Как восстановить режим после новогодних праздников

Роспотребнадзор дал советы по восстановлению трудового режима после праздников.

Для возвращения в норму после праздников необходимо отдать предпочтение сбалансированному питанию, перейти на более легкое и менее калорийное меню, добавить физической активности.

Одна из главных трудностей заключается в восстановлении режима сна после праздников.

Если ваш отдых был гиперактивным, и теперь вы страдаете от боли в мышцах, важно отдохнуть, но не лежа неделю на диване, а добавляя в свой распорядок дня физическую активность. Например, это могут быть прогулки или упражнения на растягивание.

Эффективны для восстановления массажные процедуры, прогревания в сауне, бане.